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白髪は予防・改善できる?DHA・EPAサプリの効果とその役割とは!

 

20代の頃は白髪はほとんど生えてなかったのに、30代に入るとポツポツと、30代後半になるとドドドッと、40代になるともう手が付けられないほど増えてしまったよ。その白髪とDHA・EPAはどう関係してるんだろうね。


白髪が増えるとすごい老けて見えるから嫌よね。私もポツポツ生えては抜いて生えては抜いてを繰り返してるわ。でも徐々に増えてる感じだからそろそろ染めないとダメね!DHA・EPAが白髪を直してくれたらラッキーなんだけど。

 
DHAとEPAで薄毛・抜け毛予防
 

10代、20代の頃はほとんど気にしなかった白髪ですが、30代、40代に入ると徐々に増え始め、50代に、60代になると全体が真っ白になる人も結構いらっしゃるかと思います。
 
白髪が増えると正直がっかりしますよね。
 
白髪のデメリット
老けて見えてしまう
汚らしく見えてしまう
 
全体が白髪になってしまえば、逆にそれはそれで良さそうですが、黒髪の中に白髪がポツポツとあるのが問題ですよね。
 
では、一体どういうメカニズムで白髪になってしまうのでしょうか?
 

白髪になるメカニズムとは


まず、髪の毛の仕組みをお伝えします。
 
髪の毛の下部には毛球という部分があり、その内部には毛乳頭があります。
 
毛乳頭の周りには毛母細胞があります。
 
その毛乳頭は毛細血管から栄養を取り入れ、毛母細胞に対し発毛や育毛指令を出します。
 
命令を出された毛母細胞は、細胞分裂を繰り返して髪の毛は成長していきます。
 
細胞分裂を繰り返す毛母細胞と隣り合う形にあるのがメラノサイト(色素細胞)という細胞で、メラノサイトは髪の毛の色を作るメラニン色素を作り出します。
 
メラノサイトは、細胞分裂をして髪の毛を作り出す毛母細胞にメラニン色素を受け渡しすことで、髪の色が作り出されていきます
 
そう、毛母細胞が作り出す元々の髪の毛は白髪なのです。
 
それをメラノサイトが作り出すメラニン色素により、髪の毛に色が付けられこの黒髪になるのです。
 

白髪になる原因とは


では、白髪になる原因とはどんなことなんでしょうか?
 
それは、何らかの原因でこのメラノサイトの働きが弱まったり、消失したりしてメラニン色素を作ることが出来なくなってしまうからということが原因と言われております。
 
原因①加齢
歳とともに私たちの細胞の活動は低下します。当然メラノサイトも活動が低下しメラニン色素を作り出せなくなってしまいます。これはどうしようもないことですね。
 
原因②遺伝
よく言われますが、親と子で遺伝を結びつける根拠は今のところありません。が、しかし、顔かたちだったり、性格だったり、身長だったり、親から子へ受け継ぐ要素はいっぱいあり、それがメラノサイト細胞だとしても不思議ではありませんね。
 
原因③日常生活での食生活や生活習慣
食生活の乱れや不規則な生活習慣は体の臓器を弱らせ、血液をドロドロにし、細胞の活動を衰えさせ、その結果、頭皮の毛細血管まで栄養が届かず頭皮環境は悪化し、毛母細胞やメラノサイトの活動が低下し、メラニン色素を作り出すことが出来なくなり白髪になっていきます
 
原因④ストレスやタバコ
ストレスやタバコは血管を収縮させてしまいます。収縮されると血行が悪くなり、血管が細い毛細血管まで血が巡らなくなってしまいます。巡りが悪くなれば栄養が行き届かなくなり、毛母細胞やメラノサイトの活動が鈍ってしまいます。
 

白髪になるタイミングは


黒髪から白髪になるタイミングは DHA・EPAは抜け毛・薄毛を予防し髪の毛を太くする?  のところで説明したヘアサイクルの中で髪の毛の「成長期(毛根が成長して髪が伸びる時期)」が終わり「退行期(長い成長期が終わり髪の成長速度が落ちてくる時期)」に移り、「休止期(髪の成長が完全に終わりただ生えているだけの状態の時期)」になって古い髪の毛が抜け落ち、新しい髪の毛が誕生するタイミングです。
 
このタイミングで白髪になる原因が重なると、新しく誕生する髪の毛にメラニン色素が取り込めなくなり、白髪のまま成長することになってしまいます。

DHA・EPAは白髪を予防できる?


これまでもいろいろと効果を発揮してきたDHA・EPAですが、白髪を予防することは出来るのでしょうか?
 
実際、DHA・EPAの白髪を予防する効果は、まだ実証されていません。
 
が、しかし、噂レベルではありますが白髪が改善したという報告はちらほら流れています。
 
この改善した理由としてあげられるのは、DHA・EPAの血液サラサラ効果であることは言うまでもありません。
 
DHA・EPAの持つ血中の中性脂肪やコレステロールの低下作用や血小板凝集抑制作用などにより血流が良くなると、頭皮の毛細血管まで血液が良く流れるようになります。
 
細部の毛細血管まで運ばれた栄養素は毛乳頭によりしっかり取り入れられ、毛母細胞やメラノサイトの活動を活性化させます。
 
それによりメラニン色素もしっかり作られ、黒髪に着色されていきます。
 
その血流の流れで、頭皮の血行が良くなるとメラニン色素の元となるチロシンの供給量も増えるため、結果的に白髪が改善するのではないかと言われいます。
 
これは学術的根拠はありませんが、頭皮の血行が良くなると頭皮環境も当然良くなります。
 
これは髪の生成にとってとても良いことですし、当然白髪改善にも効果があると言えるのではないでしょうか。
 
DHA/EPAサプリメントを効率的に摂って頭皮環境の改善をし、抜け毛・薄毛予防、さらには白髪予防と効果を発揮してくれたなら中年おやじたちにはとても頼もしい限りですね。
 

年齢とともに白髪になっていくのはどうしようもないことだけど、頭皮環境を改善することで白髪の予防が出来るんだね。DHA・EPAは血流を良くすることでその頭皮環境を改善することに役立ってるんだ。すごいな。


血流を良くするって体にとってとても大切なことなんだね。良く分かったわ。私も頭皮環境を改善するために髪を染めたり、ウェーブかけたりするのを控えようかな。そうそれとDHA/EPAサプリメントも摂らないとね。


 

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