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DHA/EPAは1日どれくらい摂取すればいいの?・・・1日の理想的なDHA/EPAの

僕結構大っきいんだけど、中性脂肪やコレステロールを下げるには、どれくらい含有量入ってるやつを摂ればいいんだろう。メーカーによって入ってる量が違うよね。

 

そうね~、一体1日にどれくらい摂ればいいでしょうね。その辺りは目安で良いと思うけど。DHA/EPAの1日必要摂取量を見ていきましょう。

 

厚生労働省の発表によると、DHA/EPAの1日の必要摂取量は約1g(1000mg)摂取するのが望ましいとされております。
 
残念ながら、現代の日本人は1日平均400mg程度しか摂取できておらず、この摂取量も年々減少傾向にあると言います。

DHAとEPAの可食部における含有量が多い順にまとめた表
 

上の表は可食部(食べられる部分)100gに含まれるDHA/EPAの含有量が多い順にまとめたものです。
 
これで分かる事は、DHA/EPAの1日必要摂取量1gを補うためには、マグロのトロなら4、5切れほど、ブリなら6、7切れほど、マイワシやサンマ、アジなら1尾まるごとを毎日摂り続けなくてはなりません

魚食べすぎ飲みすぎ お金がない

どうですか?
 
DHA/EPAを1日1g摂るために、毎日毎日スーパーに行き、マグロのトロやブリのお刺身、サンマやアジの開きなどを買って食べる。
 
高いお金出して、飽きることなく毎日食べ続けられますか?
 
魚好きであれば話は別ですが、そうでないなら現実的に無理ですし、毎日のこと、金銭的にもやはり厳しくなってきますよね。
 
特に魚自体が苦手という方なら、なおさらDHA/EPAの必要摂取量1gというのは拷問にも等しいですし、現実的ではありませんよね。
 

1日推奨1g、不足分はDHA/EPAサプリメントで補おう


そこで皆さんの頼りになるのが魚嫌いの人でも毎日続けられる、「DHA/EPAサプリメント」なんです。
 
毎日の食事では必ず不足してしまうDHA/EPAを「DHA/EPAサプリメント」を飲むことで、DHA/EPAの1日の必要摂取量約1g(1000mg)不足分を補ってあげるわけです
 
そうすることで、もともと魚が苦手な人も、魚は好きだけど毎日だと飽きるし金銭的にも厳しい人も、DHA/EPAを賢く補ってあげることが出来るのです。
 
魚油に多く含まれているDHAとEPAの健康成分をぎゅっと凝縮して作られたDHA/EPAサプリメント。
 
毎日を快適に、そして健康的に過ごしていくための皆さんのよきサポート役になってくれることでしょう。(※食生活と有酸素運動が大前提ですよ)
 
そしてこれからも、いつまでも若々しく生きていきたい皆さんに「DHA/EPAサプリメント」はあるのです。
 

刺身とか寿司とかは大好きだけど、焼き魚とかはあまり食べないなぁ。それでも毎日なんて到底無理だから、やはりDHA/EPAサプリメントで補うのが一番理想的かな。


私もお寿司大好きだけど、毎日は金銭的に無理ね。焼き魚もおいしいんだけど、意外と面倒くさいのよね。そうなるとやはり手軽なサプリメントが妥当よね。


 

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GMP取得の国内の工場で製造され、水銀・ダイオキシン・放射性物質の影響がない安全な原料を厳選して使用している!
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