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アレルギー性鼻炎はこれで改善!DHA・EPAサプリで花粉症やアトピー性皮膚炎にも効果!

 

アレルギー性鼻炎ってたまに見るけど結構辛いよね。風邪ひいたとき咳や鼻づまりが辛いけど、ずっとあの状態が毎日だもんね。そういう僕もとうとう花粉症の症状が出るようになってきたんだ。春先だけだけど結構辛いんだこれが。


私も鼻づまりは嫌。苦しくって息できなくなるかもって思っちゃう。夜寝るのも苦しくて眠れないし。そっか、やっぱり私もいつか花粉症になるのかな。考えるだけで嫌になっちゃうわ!

 
DHAとEPAはアレルギー反応の際に発生する化学伝達物質(ロイコトリエン)の発生を抑制する働きがあります
 

アレルギー性鼻炎とは鼻の粘膜の炎症のことで「くしゃみ、鼻みず、鼻づまり」を引き起すアレルギー反応のことです。
 
外部から抗原(花粉・ハウスダスト・カビ類)が侵入したとき、その抗原に対応する抗体(IgE抗体)が体内にあると、抗原と抗体が結合し無害化しようとする反応(抗原抗体反応)が起こります。
 
すると、細胞から炎症を引き起こす化学伝達物質(ヒスタミンロイコトリエン)が肥満細胞(マスト細胞)から放出され、ヒスタミンは知覚神経を刺激しくしゃみや鼻水を引き起し、ロイコトリエンは鼻粘膜を刺激し鼻づまりを引き起こすのです。
 

アレルギー性鼻炎・花粉症・アトピー性皮膚炎の違いは?


それではアレルギー性鼻炎・花粉症・アトピー性皮膚炎の違いは一体何があるのでしょうか?

これは、花粉症もアトピー性皮膚炎も同じアレルゲンというアレルギーの原因物質で発症する疾患なので、症状・原因はアレルギー性鼻炎とほとんど変わりません。

しかし、花粉症はこれに「目のかゆみ」が入り、アトピー性皮膚炎はその名の通り「皮膚炎」が入り、原因にストレスも関係しています
 
改善方法はほぼ同じになります。

アレルギー性鼻炎の症状のポイント
1、くしゃみ
炎症を引き起こすヒスタミンが、鼻の神経を刺激、くしゃみを引き起こします(連発してくしゃみするのが特徴です)

2、鼻水
炎症を引き起こすヒスタミンが、鼻の神経に作用し鼻水を誘発します(粘り気や色のついた鼻水ではなく、透明でサラッとした水様性の鼻水が特徴です)

3、鼻づまり
炎症を引き起こすロイコトリエンは鼻の粘膜の血管に作用し、粘膜が腫れて、鼻づまりを起こします(風邪でもないのに鼻がつまるのが特徴です)

アレルギー性鼻炎の改善方法
1、薬物治療
2、鼻の粘膜焼くレーザー治療
3、ハウスダストを避ける(ダニやほこりなど)
4、花粉を避ける(家に入る前に花粉を落とす)
5、抵抗力をつける(十分な睡眠・食生活の改善・運動)
6、タバコやお酒を控える

 

アレルギーに対してDHA・EPAはどのような効果があるの?


このアレルギー性鼻炎・花粉症・アトピー性皮膚炎とDHA・EPAとの関係性とその効果は一体どうなっているのでしょうか?
 
DHA・EPAにアレルギーを改善する作用はあるのでしょうか?
 
DHAとEPAはアレルギー反応の際に発生する化学伝達物質(ロイコトリエン)の発生を抑制する働きがあります
 
このロイコトリエンの発生は各種の脂肪酸バランスに関係があることが分かってきています。
 
・オメガ3(αリノレン酸、DHA、EPA)(魚)
・オメガ6(リノール酸、アラキドン酸)(肉)
 
DHA・EPAはオメガ3ですが、このαリノレン酸からはプロスタグランジンE3という物質が作られます。
 
このプロスタグランジンE3という物質はアレルギーを抑制する作用を持っています。
 
反対にオメガ6のリノール酸からはプロスタグランジンE2という物質とロイコトリエンが作られます。
 
このプロスタグランジンE2という物質はプロスタグランジンE3とは真逆のアレルギーを促進する作用を持っています。 この二つの物質はそれぞれの作用を抑制しあう関係にあります。

しかし、そのバランスが崩れるとアレルギーを引き起こす原因になってきます。
 
つまり、オメガ3から作り出されるプロスタグランジンE3が不足して、オメガ6から作り出されるプロスタグランジンE2が過剰になること、アレルギーが引き起こされてしまうということになります。
 
普段の食生活で魚を食べることが不足して、肉食ばかりになってしまうと、2つのバランスが崩れだし、アレルギー体質になりやすくなるということです。
 
アレルギー性鼻炎・花粉症・アトピー性皮膚炎に対するDHA・EPAの効果を説明しましたが、何となく分りましたでしょうか?
 
私たち日本人は農耕民族で、昔から魚を食べてきましたが、現代社会の流れで肉食が増え、食文化が大分変わってきました。
 
その為、脂肪の多い食事の摂り過ぎによって、アレルギー体質の人が増え、それに伴いアレルギーを引き起こす人が増えてきています。
 
アレルギー体質を改善するにはまず、食生活を肉食から魚や野菜へ切り替えたり、タバコやお酒を控えたり、十分な睡眠をとったりするなど、普段の生活を改善するところから努力をしてみましょう。 
 

アレルギーって微妙なバランスで成り立ってるんだね。肉食なの食生活や生活習慣でいろいろ無理しバランスを壊すとアレルギー体質になりそうで怖いね。本当に食生活見直そっと!


花粉症なんかも今まで何ともなかった人が いきなり発症してしまうもんね。やはりそのバランスを崩さないことが大事みたいね。DHA/EPAサプリメントで予防できるところは予防したいわ。


 

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